Punca dan pencegahan osteochondrosis serviks

Perubahan patologi dalam rawan artikular, yang membawa kepada distrofi cakera intervertebral di rantau serviks, dirujuk sebagai osteochondrosis. Penyakit ini berlaku untuk pelbagai sebab, mempunyai gejala yang serupa dengan penyakit lain, tidak selalu diiktiraf dan dihalang dengan bahaya tersembunyi untuk kesihatan manusia, sehingga memerlukan pencegahan yang kompeten.

Apakah osteochondrosis berbahaya tulang belakang serviks?

Tulang belakang adalah sokongan untuk seluruh badan dan memerlukan penjagaan.

Tidak hairanlah anda katakan - tulang belakang mesti dilindungi!

Jabatan Cervix berada di satu tangan bahagian mudah alih tulang belakang. Pada masa yang sama, ia agak mudah terdedah dan terdedah kepada struktur vertebra kecederaan sedikit disebabkan oleh ciri -ciri serviks dan anatomi yang kurang maju.

• Pertama, vertebra serviks berbeza dalam struktur.
• Kedua, kedekatan lokasi mereka menentukan penghantaran saraf dan saluran darah walaupun sekiranya hubungan sedikit vertebra.

Kedua -dua kapal itu, khususnya arteri vertebral dan serat saraf melalui lubang vertebrata melintang dan secara aktif mengambil bahagian dalam penyebaran otak. Menekan saluran darah menghilangkan otak bekalan darah, dan ini boleh menyebabkan gangguan otak yang teruk.

Di samping itu, ubah bentuk akar saraf dan plexus vaskular boleh menyebabkan pergeseran dalam cakera tulang belakang. Di samping itu, dia biasanya menonjol atau ke sisi belakang apa yang dipengaruhi oleh pembentukan hernia. Pada peringkat ini, cakera keras mengekalkan integriti, tetapi bahaya terletak pada arah hernia dalam saluran cakera intervertebral.

Pada peringkat seterusnya, degenerasi mempengaruhi sendi vertebra. Terdapat pertumbuhan tulang di sekeliling mereka yang secara beransur -ansur menutup lumen saluran yang wujud di antara vertebra.

Perlu dipertimbangkan bahawa saluran rantau serviks jauh lebih sempit kerana struktur anatomi daripada di bahagian lain tulang belakang. Oleh itu, kelebihan sedikit cakera keras cukup untuk muncul mampatan. Pembentukan vaskular dan saraf ditekan, otot sebagai tindak balas terhadap kerengsaan terlalu tegang, tekanan vertebra diperkuat.

Proses -proses yang diterangkan membawa kepada akibat iskemia patologi, kerana saraf tunjang dan otak menderita yang tidak menerima diet yang diperlukan.

Mengapa penyakit ini berkembang?

Sikap terdahulu terhadap osteochondrosis sebagai penyakit yang lebih tua dengan gejala, yang meningkat selari dengan usia, kini digantikan dengan masa yang lain yang relevan untuk hari ini. Penyakit ini jelas "lebih muda". Hari-hari doktor, doktor yang ciri-ciri osteochondrosis ditangani, orang muda berusia 18 dan 30-35 tahun dan juga kanak-kanak.

Pengkomputeran sejagat dan memandu kereta api yang meluas untuk mengisi baris pesakit dengan osteochondrosis serviks.

Antara banyak sebab penyakit perkara utama

• Latihan fizikal yang tidak mencukupi, terutamanya dalam pembangunan sistem otot tulang.
• Saids, duduk (duduk dalam jangka panjang di belakang stereng atau di skrin monitor, TV) gaya hidup.
• Faktor Warisan.
• Pelanggaran sikap, juga disebabkan oleh kaki rata.
• Berat badan yang berlebihan.
• Kelengkungan tulang belakang, juga disebabkan oleh kecederaan akibat patah tulang atau lebam.
• Tinggal lama seseorang dalam keadaan tekanan.

• Ekologi yang buruk.
• Penyelesaian dan lesi berjangkit.
• Kelemahan dalam diet vitamin, unsur jejak.
• Kekurangan cecair dalam badan.
• Pakai beban berat.
• Tinggal lama dalam kedudukan yang dipaksa dan tidak selesa apabila tulang belakang serviks mempunyai beban (termasuk semasa tidur pada bantal "salah").
• Ketidakstabilan vertebrata.

Faktor yang disenaraikan bermakna seseorang memulakan masalah dengan leher kerana sindrom Rooser berkembang. Oleh kerana perubahan degeneratif dalam badan, tisu tulang rawan cakera intervertebral kehilangan keanjalan yang wujud, saiz dan bentuk fisiologi normalnya.

Satu orang mula mengalami sakit kepala, sakit di leher, pening, berkedip di mata "terbang", telinga di telinga dan banyak gejala lain jika anda segera berunding dengan doktor untuk membuat diagnosis yang tepat!

pencegahan

Pencegahan osteochondrosis serviks terdiri daripada organisasi yang bertanggungjawab di tempat kerja dan keseluruhan proses kerja, pemakanan yang betul, berenang, yoga, pelaksanaan gimnastik mudah dan urut, rehat malam di atas bantal, yang mengulangi lekuk fisiologi leher.

• Berenang dan yoga adalah pencegahan yang sangat baik dari osteochondrosis tulang belakang serviks. Anda boleh masuk ke dalam diri anda atau di bawah pengawasan jurulatih yang berpengalaman.
• Pemakanan berkhasiat Ia harus disusun supaya buah -buahan, sayur -sayuran, jumlah air minuman yang cukup bersih, produk yang kaya dengan vitamin, kalsium dan magnesium setiap hari. Anda tidak boleh menyalahgunakan lemak, asin, asap, alkohol, proses tembakau. Adalah disyorkan untuk menolak produk yang menyumbang kepada kemunculan berat badan, edema dan mereka yang kurang dikeluarkan dari badan.
• Mod pelaksanaan setiap kerja harus dianjurkan sedemikian rupa sehingga setiap 45-60 minit berehat selama lima minit dan mengisi mereka dengan latihan fizikal dan pernafasan.

Pergerakan putaran bulat leher tidak disyorkan! Anda boleh menyebabkan kecederaan leher!

• Semasa hangat fizikal, anda mesti bergerak, bergerak, mengambil kecenderungan kepala ke hadapan, menghidupkannya di sisi, naik dan turun.

Ia juga disyorkan untuk menarik tulang belakang. Latihan ini mudah untuk berbaring di belakang sebagai standard atau berada di belakang dan untuk melanjutkan ke arah yang bertentangan dengan usaha lengan dan kaki, sehingga seluruh tubuh meluas bersama -sama dengan tulang belakang.

Kniebugen dan gangguan juga berguna.

Anda harus memilih latihan mudah dan menjalankannya mengikut umur dan yang terbaik dari kekuatan kami tanpa menggembirakan!

Matlamat gimnastik adalah untuk melegakan otot -otot leher, bahu, penyingkiran ketegangan otot yang berlebihan, yang berlaku dengan kedudukan yang membosankan dalam kes itu dan menguatkan otot -otot serviks serat. Dalam kes ini, pergerakan vertebra dan aliran darah ke seluruh kawasan kolar bertambah baik.

Gimnastik harus dijalankan secara teratur, setiap latihan harus dilakukan 5-8 kali, yang mengamati sensasi sendiri.

Tidak perlu ada kesakitan apabila menjalankan pelajaran sukan!

• Urut plat berdekatan atau zon perose zon boleh dijalankan atau mencari bantuan dari tukang urut.
• Untuk kualiti yang tinggi, bantal ortopedik dengan bentuk yang betul secara anatomi tidak cedera di leher tidur malam atau siang hari, yang menyumbang kepada santai otot kepala dan leher. Bantal yang baik melindungi saraf dan saluran darah.

Pencegahan osteochondrosis serviks adalah relevan untuk pelajar, belia sekolah dan untuk semua orang yang telah berada di komputer untuk masa yang lama, di meja atau di mesin dalam kedudukan duduk!

Sekiranya anda mempunyai anak, sangat penting dari zaman kanak -kanak untuk memantau ketepatan sikap anda dan menyesuaikannya dengan pelanggaran atau kelengkungan yang sedikit. Ini juga merupakan pencegahan serviks yang berkesan.